إن المشاعر التي نعيشها تختلف بدرجاتها و أنواعها, و قد لا نكون للوهلة الأولى متواصلين مع أنفسنا و قادرين على تمييز هذه المشاعر, في كتاب Ask and it is Given للكاتبين Esther and Jerry Hicks تم إدراج تفصيل لما يعرف بمقياس المشاعر, يصف هذا المقياس درجات المشاعر من السلبية للإيجابية كالآتي: هناك عدة فوائد من معرفة هذا المقياس, أولا بمعرفة
مشاعرنا هي كالمؤشر الذي يدلنا إذا كنّا على الطريق الصحيح تجاه ما نريد, أو إن كنّا قد انحرفنا عن المسار أو حتى توقفنا عن التقدم. قد يكون فهمنا الأولي للمشاعر مبني على ما نعيشه يوميا, فهناك بعض الأحداث التي تجعلنا نحس بمشاعر إيجابية و بعض الأحداث التي تجعلنا نحس بمشاعر سلبية. و هو سطحيا أمر منطقي, لكن لماذا نمتلك إحساسا
ما هي قصتك التي تعيشها كل يوم؟ كل منا يعيش قصه هو بطلها، يحيكها من خلال الدور الذي يتخذه في المواقف التي يتعرض لها، ، من خلال نظرته و افكاره لهذه المواقف معرفة هذه القصة هي جانب من الجوانب التي نحتاج للتعرف عليه من خلال زيادة الوعي و الملاحظة . و لجعلها نقطة بداية لانطلاقنا في رسم القصة كما نريدها
إلى أي درجة تعتقد أنك تعرف نفسك؟ كم من الوقت تمضي محاولا فهم سلوكك و مشاعرك و مصادر أفكارك؟ للوهلة الأولى قد يبدو الجواب لهذه الأسئلة بديهيا, لكن لو تمعنّا في الإجابة, قد نتفاجأ.. كل إنسان و تجربته تختلف عن أي إنسان آخر، فليس هناك جواب محدد لهذا السؤال. لمحاولة جعل هذه الفكرة منطقية أكثر, سوف أستخدم مثالا في محاولة
كل إنسان يمتلك من القوة و القدرة بما يكفي لتغيير عوالم, لكن القدرة على استخدام الطاقة هذه محصور بمكان و زمان محددين, يمكن وصف هذه الحالة بالحاضرو حين يكون تركيز الإنسان في اللحظة الحالية بمكانه الحالي. كلّ منّا يعيش هذه الحالة من وقت لآخر و تترافق هذه الحالة دائما مع إحساس بالسلام و الطمئنينة, و بأن كل شيء على ما
بعض المشاعر التي قد تنتابنا و التي تباغتنا على حين غرة هي طريقة الكون في أن يقول لنا قف , تمهل , خذ نفسا عميقا, و أنظر الى الداخل.. فكم من الوقت في اليوم نقضيه مع أنفسنا لنتعرف عليها و نرى ما يحدث في داخلها؟ أنا الآن في الحادية و الثلاثين من عمري, و لا أعلم عن نفسي إلا القليل,